Аеробик клуб "Хуни"

АЕРОБИКА ЗА ДЕЦА

Масова аеробика за деца – минимална възраст 5 години – включва аеробна серия с упражнения за координация и издръжливост. Основни стъпки и движения от аеробната гимнастика , упражнения за разтягане , гъвкавост и сила. Игри за настроение.

ЙОГА ЗА ДЕЦА

Специално разрабоената рограма, подходяща за упражняване на Йога от най-ранна детска възраст . Упражненията са съобразени с възможностите на децата.

Едно занимание включва асани (физически упражнения), семпли дихателни практики подходящи за деца, кратка релаксация и минути за творчество, с които се развива въображението или игри за подобряване на вниманието и паметта.

Заниманията с деца се провеждат под формата на игра, в която са застъпени движение, цвят, звук, визуализация и форма. Асаните са с имена на животни и растения и те истински се забавляват, развиват себе си, въображението си, концентрацията, самодисциплина, упоритост, издръжливост и много други качества. Стягат се и се разтягат различни групи мускули. Оформя се мускулатурата на цялото тяло . Развиват се мускулите, които поддържат гръбначният стълб изправен, децата придобиват естествен изправен стоеж. Спомагат за увеличаване гъвкавостта на телата им и са предпоставка за добър физически тонус.

Засилва се имунната система и защитните сили на организма. Дихателните практики оформят белите дробове и увеличават притока на прана ( жизнена енергия) в организма. Изпълняват се и упражнения , които предпазват от гръбначни изкривявания.

Йога оказва благоприятен ефект и върху контролиращите системи – нервна и ендокринна. Въздейства също върху метаболизма, храносмилателната и дихателната система.Йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката, рационалността и с креативността, въображението и интуицията.